Chía: ¿Cómo consumirla para bajar de peso?

Las semillas de chía se han vuelto muy populares debido a las propiedades que poseen para bajar de peso de manera rápida.

Las semillas de chía ayudan a bajar de peso. (Foto: Difusión)

La semillas se chía se han vuelto infaltables en la comida de las personas, especialmente aquellas que desean bajar de peso de una manera saludable, dado que evitan la acumulación de grasas y toxinas en el cuerpo.

Beneficios

- Acelerar el metabolismo, favoreciendo así la quema de grasas y evitando su acumulación en algunas zonas del cuerpo.

- Crear sensación de saciedad y moderar el apetito haciendo que comamos cantidades de alimentos más reducidas.

- Facilita el proceso de digestión de los alimentos y regula el tránsito intestinal gracias a su contenido en fibra.

- Previene la formación de grasa localizada y ayuda a mantener una piel más firme y tersa, ya que es un poderoso antioxidante natural.

¿Cómo consumirla?

1.- Bajar de peso

Agrega una cucharada de chía a un vaso con agua y déjalo reposar por aproximadamente 30 minutos. Pasado ese tiempo, podrás ver que se formó una especie de pasta gelatinosa en la superficie del vaso, eso es lo que debes consumir. También puedes combinar una cucharada de chía en jugos, ensaladas, sopas, leche, etc.

2.- Moldear la figura

Si lo que deseas es bajar de peso y moldear tu figura, lo recomendable es consumir 2 cucharadas medianas de la semilla, no mayor a los 25 gramos. Asimismo, se debe tomar 30 minutos antes del desayuno y de la cena.

Cabe destacar que durante el día debes de beber 2 litros de agua para lograr el objetivo y tener una rutina de ejercicios.


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